내 몸 이상신호! 통증 

통증은 신체에 이상이 있을 때 나타나는 신호이며, 통증치료는 단순히 통증을 느끼는 곳에만 집중하지 않고 내부 오장육부까지 인체 구석구석에 분포된 경각 기혈 순환 이상까지 총체적으로 파악하여 치료하는 것이 한의학 통증 관리 기본 개념이다.

통증치료에서 다루는 질환 

통증치료에서 다루는 질환들은 보통 요통, 디스크(척추 추간판 탈출증), 좌골신경통, 류마티스, 관절염, 오십견(어깨 결림), 퇴행성 노인질환 등 근육과 관절계통 질환들이다.

이러한 질환들은 인체 내 균형이 깨졌을 때 외부로부터 풍, 한, 습이 침입하여 발생하며, 특히 노인들인 경우에는 나이가 들어감에 따르는 퇴행성 변화로 인한 경우가 많다. 

- 목 디스크, 허리 디스크, 척추간 협착증 등 원인에 의한 요통과 수반된 통증

- 척추 수술 후 통증

- 좌골신경통

- 근막통증 증후군(근육통)과 골격통

- 두통, 안면통, 턱관절 통증

- 견비통(어깨), 경추통(목)

- 배통(등), 흉통(가슴)

- 근육 인대 염좌(손목, 발목, 손가락, 발가락 등 염좌와 팔다리 근육 통증)

- 관절염 : 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 오십견, 테니스 앨보우, 골프 엘보우, 무릎 관절염

- 기타 부위 통증

예방이 치료보다 우선!

잘못된 일상습관과 섭생을 고쳐서 통증질환을 예방하는 것이 치료보다 우선이다. 

한의치료 

한의에서 통증치료 목표는 통증 자체를 감소시키는 동시에 통증을 유발하는 근본 원인인 기혈순환 장애를 해소하고 음양, 수화, 한열, 허실의 평형 상태를 회복 시켜 면역력을 최적 상채로 유지시키는데 있다. 적극적으로 통증을 치료함으로써 통증으로 인한 직접적인 고통을 줄일 수 있고, 통증의 근본 원인을 바로 잡아 신체적, 정신적 장애를 예방 또는 최소화하고 삶의 지을 높일 수 있다. 

침 : 기혈의 막힌 곳이 정상적으로 흐를 수 있도록 하여 통증을 조절한다. 

뜸 : 말린 쑥에 불을 붙여 직 간접적으로 열을 넣어주는 방법으로 주로 차서 생긴 오래된 통증 질환에 효과적이며 면역력 증강에 도움이 된다. 

한약 : 기혈순환을 촉진하고 음양의 평형을 잡아줌으로써 통증을 제거한다. 

기타 : 물리치료, 추나, 도인안교, 기공, 약침 등이 있다.

건강한 아름다움!!!

비만은 외적 아름다움 문제만 아니라 각종 질환과 성인병을 유발하는 건강의 최대 적

한의약 다이어트는 살을 빼는 것뿐만 아니라 인체의 균형과 건강회복까지 생각한다.

왜 살이 찔까?

섭취한 영양분이 다 소모되지 않고 남아돌기 때문

유전, 과식, 잘못된 습관, 스트레스, 운동부족, 호르몬 이상

건강에 미치는 영향

만성피로, 호르몬 불균형, 대사장애(소화 장애), 수면 무호흡, 불임(성적 능력 저하, 불감증), 우울증, 불안장애, 성인병(고혈압, 고지혈증, 당뇨, 중풍) 유발

한의 비만 치료 

단순히 날씬해지는 것만 아니라 인체의 균형과 건강을 생각해 근본적으로 질병에 대한 저항력을 높여주고 아름다운 몸매를 만드는데 효과적 

날씬한 마른 비만 

체지방률이 여성은 30%, 남성은 25% 넘을 경우 

요요현상 방지 

다이어트로 감량된 상태에서 살 빠지는 현상이 주춤해지면서 운동이나 다이어트 포기하면 이전보다 몇 배로 살이 찌게 되는 yoyo현상을 막기 위해 체중감량 정체기에도 일정기간 지속 관리 필요

몸을 따뜻하게 하세요.
평소보다 활동량 늘려 가볍게 꾸준히 움직이세요.
하루 1시간 가벼운 유산소 운동, 밤 11시 전 취침
갈증 느낄 때 생수만 조금씩 하루 500~800ml 마시세요.
커피, 녹차, 보리차, 탄산음료, 쥬스 마시지 마세요.
아침; 두유, 우유나 요거트 200ml, 연두부나 살코기 3~4점 
점심; 두부, 생선, 찐 계란 흰자, 살코기와 야채, 호두, 잣 한 공기
저녁(6시); 오이, 홍당무, 토마토, 야채나 호두, 잣 조금
쌀, 빵, 국수, 고구마, 옥수수 등 탄수화물과 과일 먹지 마세요.
몸무게 줄어 미식거리거나 두통 나타날 때 잡곡밥 조금
산책이나 복식호흡으로 식욕 억제
목표 몸무게 도달하면 가벼운 근력운동하며 3달 유지
날마다 몸무게 기록 기록하세요.

 1. 아침식사를 거르지 않는다.(당도낮은 사과등 저지방 유산균 요구르트와 함께섭취)

2, 하루에 물은 2리터 정도 마신다.
3. 홍차, 커피나 당분이 첨가된 음료수는 절제한다.
4. 녹말이(빵) 만이 들어간 음식은 1주일에 2번이하로 제한한다.
5. 붉은살 육류는 1주일에 한번이하로 제한한다.(육류나 생선은 기름에 튀긴것보다 훈제나 구운것을 섭취)
6. 매일 과일과 야채, 콩류 섭취를 한다.
7. 기름기 많은 생선(연어, 고등어) 많이 섭취한다.
8. 술은 절제한다.
9. 식사량을 갑자기 줄이지 않는다.
10. 따듯한 물을 자주마신다.
11. 섭취열량 줄이고 권장식사량의 60~70% 섭취한다.
12. 매일 한시간씩 운동으로 열량을 소모하여 기초대사율을 높인다.(유산소운동과 근력운동 병행)

달걀 샐러드
 
재료(1인분)
로메인레터스 작은 것 5~6잎, 달걀 1개, 토마토 ½개, 올리브 2개, 앤초비 2개, 소스(올리브 오일 ½큰술, 식용유 1큰술, 식초 ½큰술, 소금 약간, 씨겨자 1큰술, 다진 마늘 약간)

만들기
1. 달걀은 8~10분정도 삶아낸 다음 찬물에 담갔다가 껍질을 벗기고 반으로 자른다.
2. 로메인레터스는 씻어서 물기를 뺀다. 토마토는 0.5㎝ 두께로 썰고 올리브는 반 자른다.
3. 볼에 준비한 재료를 섞어 소스를 만든다.
4. 접시에 로메인레테스, 달걀, 토마토, 오리브, 앤초비를 담고 소스를 얹어낸다.

달걀 요리 

1 신선한 달걀을 고르자

신선한 달걀이란 일단 껍질 전체의 결이 곱고 매끈하며 광택이 없다.
윤이 나는 달걀은 오래되서 껍질 부분의 큐티클이 벗겨진 상태이므로 겉모습만 보고 판단하지 말 것. 또 깨트렸을 때 달걀 노른자의 높이가 높고 탄력이 있으며 엷게 퍼지지 않는 달걀이라면 신선한 상태라고 볼 수 있다. 

2 올바른 보관법

달걀의 신선함을 최대한 살려주는 온도는 5℃. 습도는 80% 정도. 달걀은 수분이 많아서 저장 중 온도 변화에 크게 영향을 받는 식품이기 때문에 냉장고에 보관했다고 무조건 안심하는 건 금물. 냉장고의 보존 기간은 3~5주 이내로 잡는게 좋다.

또 달걀이 계속 호흡 할 수 있도록 뾰족한 부분이 밑으로 향하게 해서 보관하고 호흡하면서 냄새가 밸 염려가 있으므로 강한 냄새의 음식과 함께 두지 않도록 한다.

egg diet

비염 

꽃가루가 주범일 때가 많다.

아토피성 피부염이 있는 어린 아이들이 자주 앓는다.

알레르기 환자 가운데 가장 많은 이들이 비염을 앓고 있다.

인구 10명에 1명 이상이 일년 내내 증상이 계속되는 통년성 비염을 앓고 있다.

대기오염 악화와 밀폐된 실내생활이 늘어나면서 21세기에 한층 확산될 가능성이 높다.

알레르기성 비염이 오래되면 코는 항상 막혀 있고 부비동염(축농증), 비용증(물혹), 중이염 등 합병증이 생긴다.

심지어 코로 숨쉬기가 어려워 입으로 쉬게 돼 얼굴이 위아래로 길쭉한 기형이 되거나 치아교합 불균형 등도 일으킨다.

△체질적 요인

한의학에선 `몸에 쌓인 수독이 코를 통해 외부로 나오는 것'이라고 알레르기 비염의 원인을 설명하고 있다.

알레르기 비염 환자를 체질별로 분류하면 태음인이 약 70%로 가장 많다.

소양인 20%, 소음인 10% 순서로 나타난다.

밥을 먹을 때나 잠을 잘 때 땀과 콧물이 흘러 고통스럽다면 대부분 태음인이다.

비염이 태음인에게 많은 것은 간대폐소한 체형으로 간이 비교적 튼튼한 데 반해 폐 기능이 약하고 냉하기 때문이다.

소양인은 콧물보다는 코가 막혀 숨쉬기가 괴로운데 이는 몸의 상체, 즉 폐와 심장 등에 열이 많아서 생긴다.

소음인은 온몸이 차기 때문에 코 알레르기가 생기는데, 재채기 콧물 코막힘이 복합적으로 나타난다.

태음인에겐 소청룡탕에 따뜻한 성질의 약을 체질과 병증에 맞게 넣어 쓰면 좋다.

태음인은 몸에 수독이 많이 쌓여 있으므로 사우나 등으로 땀을 배출시키는 것이 효과적이다.

특히 소청룡탕의 약재인 마황에는 기침을 멎게 하고 천식 발작을 억제하는 `에페드린' 성분이 들어 있다.

△냉증

한 여름에도 감기가 떠날 날이 없다고 호소하는 이들이 적지 않다.

손발과 배가 늘 차고 냉하며 배에서 가끔 출렁거리는 물소리가 들린다.

찬물에 손만 닿아도 재채기를 연발하고 맑은 콧물이 흘러 손에서 화장지가 떠날 날이 없다.

삼복 더위에도 자동차의 에어컨을 틀면 콧물과 재채기가 너무 나와 괴롭고, 섭씨 30도가 넘는 날에도 얇은 내의를 입어야 지낼 수 있다.

냉증 치료에도 몸을 따뜻하게 해주는 소청룡탕을 몇달간 복용하는 것이 좋다.

마황 작약 말린생강 오미자 감초 등이 주재료이고, 부자나 목련꽃 봉오리인 신이화 등을 넣으면 더욱 효과가 좋다.

냉증에서 오는 비염을 앓는 이들은 영지를 달여 늘 복용하면 찬 실내에서도 견딜 수 있고 찬물 목욕을 해도 콧물과 재채기가 심하지 않는 등 증상을 완화시킬 수 있다.

항알레르기 작용을 하는 영지 감초 대추 등을 같이 넣어 달여도 좋다.

치료 

알레르기 질환은 어느 특정한 부위나 증상만이 아니라 환자의 몸 상태를 중요하게 여기고 기타 합병증도 함께 치료하는 정체요법이 효과적이다.

환자의 전체적인 면역상태를 증진시켜 질병의 발현을 막는 것이다.

환자가 호소하고 있는 자각증상들, 예를 들어 코막힘과 콧물, 가려움증 등 증상을 치료하면서 환자의 기혈순환도 도와줘 면역력을 증진시킨다.

약물과 침치료를 함께 한다.

약물치료는 환자들의 상태에 따른 적합한 한약을 복용시켜 신체저항력을 높이고 지나치게 항진된 면역 기능은 억제해 조절해준다.

침치료는 코막힘·콧물·소양감 등 개별적인 증상을 신속히 개선시켜주며, 전신의 기혈순환을 회복시켜 체질의 균형을 잡아준다.

많이 사용되는 치료방은 청상보하탕(오래된 기관지천식), 소청룡탕(천식 비염 등의 극성기), 여택통기탕(코막힘), 사군자탕(기허에 따른 천식, 전신증상 개선), 육지미항원(음허증에 의한 천식) 등이 있다.

식이요법

알레르기 질환은 대부분 치료가 잘 되지 않으므로 평소 식이요법으로 몸의면역력을 키우거나 증상을 완화시키는 것이 필요하다.

△꽃가루 알레르기

지방 단백질 고칼로리의 서유럽형 식생활이 늘어나면서 환자가 늘어나는 추세를 보이는 까닭에 이런 음식은 피하는 것이 일단 현명하다.

대신 카로틴이 많이 들어 있는 녹황색 채소를 권한다.

카로틴은 몸 안에서 비타민A로 바뀌어 면역력을 높여준다.

하루 100g 이상을 세끼에 나눠 먹는다.

당근 30g, 쑥갓 50g, 부추 50g 정도면 충분하다.

비타민 A는 지용성이므로 기름 버터 생크림 등과 함께 조리하면 흡수가 잘 된다.

향기가 강하고 소독효과가 있는 민트, 목과 코의 통증 개선에 좋은 장미 등의 향이 나는 차와 샐러드를 만들어 먹으면 코막힘이 덜하며 기분이 상쾌해진다.

△냉한 체질

몸을 따뜻하게 해주는 단백질을 하루 60~70g 정도 섭취한다.

녹황색 채소나 대두에 많은 비타민B군은 단백질 대사를 촉진시킨다.

참깨 아몬드 호두 등 견과류에 많은 비타민E는 혈액순환을 원활하게 해줘 몸이 따뜻해진다.

비타민C는 말초신경계 작용을 자극해준다.

특히 여성은 빈혈로 냉증이 오기 쉬우므로 철분을 하루 12㎎ 이상 먹어야 한다.

철분은 무말랭이 시금치 소송채 브로콜리 등에 많다.

무 당근 우엉 연근 등 뿌리채소나 참마 마늘쫑 등을 닭가슴살과 곁들여 먹어도 좋다.

상치 토마토 오이 등은 몸을 차게 하므로 피한다.

파의 독특한 냄새를 나게 하는 성분인 황화아릴은 발한작용을, 생강의 진저론은 혈액순환 개선을 도와주므로 양념으로 늘 넣어 먹는다.

△가래 기침

당근·쑥갓·으깬두부 무침을 추천한다.

당근은 삶은 뒤 물을 빼고, 쑥갓은 살짝 데쳐 헹군 뒤 물기를 짠 다음 당근과 섞어 소금간을 해둔다.

끓는 물에 삶은 두부를 마른 행주에 짜서 하얀 국물이 나올 때까지 짠 다음 절구에 넣어 빻은 뒤 설탕 깨소금 소금 간장 등으로 양념한다.

야채와 두부를 섞어 버무려 먹으면 효과가 더 좋다.

결막염

•더덕 20g, 생마 50g, 고삼 6g, 초룡담 4g을 물 600cc에 넣고 1시간 달여 하루 세번(어린이는 이틀동안 여섯번) 식사30분 후에 마신다.

비염

•인삼 8g, 진피 20g, 호도 20g을 400cc 물로 1시간 반 달여 하루 두번(어린이는 이틀동안 여섯번) 빈속에 마신다.

•삽주뿌리 15g, 단너삼뿌리 20 g,덜익은 귤껍질 10g, 누런 밤 20g 을 800cc 물로 1시간 달여 하루 세번(어린이는 이틀동안 여섯번) 빈속에 마신다.

과민성 축농증

•마른 칡뿌리 15g, 하늘타리씨 15g, 영지버섯 20g을 1500cc 물로 1시간 반 달여 하루 세번(어린이는 이틀동안 여섯번) 식사30분 후에 마신다.

찬공기 알레르기

•겨우살이 뿌리 30g, 소엽 20g, 후박 7g, 생강10g, 오미자 6g을 1000cc 물로 1시간 반 달여 하루 세번(어린이는 이틀동안 여섯번) 식사30분 후에 마신다.

알레르기성 천식

•덜 익은 산딸기 20g, 검은 콩 50g, 대추 20g, 살구씨 15g을 600cc 물로 1시간 달여 하루 세번(어린이는 이틀동안 여섯번) 식사30분 후에 마신다.

•살구씨 15g, 귤껍질 20g, 배 1개, 호도 20g, 은행 20g을 600cc 물로 1시간 달여 하루 세번(어린이는 이틀동안 여섯번) 식사30분 후에 마신다. 

만병의 근원! 감기

감기는 한의약으로 치료가 잘 되는 대표적 질환 중에 하나다.

예로부터 감기는 만병의 근원이라고 했는데, 한의에서는 인체의 면역력을 중요시하기 때문에 감기로 인한 증상의 변화를 병을 유발한 외부의 나쁜 기운과 그에 대항하는 내부의 바른 기운과의 싸움으로 보았다.

한의에서는 개인의 체질과 증상에 따른 치료법과 처방이 다양하여 감기 치료와 함께 면역력을 증강시켜준다.

외부 요인도 중요하지만 그에 대응하는 내 몸의 저항력의 상태가 가장 중요하다. 평소에 한의학적 방법으로 심신이 최적의 건강상태를 유지한다면 해당 질병에도 걸리지 않고 걸린다 해도 충분히 치료될 수 있다.

만성감기나 잘 낫지 않는 감기 말고도 감기 초기에도 한약의 효과가 아주 좋다.

감기치료에 한의약이 좋은 이유

한의약의 최대 장점은 바른 기운을 도와 감기를 스스로 이겨내어 낫게 하는 것이다.

- 면역체계를 강화시켜 치료한다.

- 평소 좋지 않던 몸 상태도 개선된다.

- 한약 감기약은 소화가 잘 되고 피로를 없애는데 도움이 된다.

- 한약은 부작용이 적다.

우리 아이 얼마나 더 클까?

- 유전에 의한 예상 키 -

남자 = (아버지 키 + 엄마 키 + 13)/2

여자 = (아버지 키 + 엄마 키 – 13)/2 

- 키 결정 요인 –

유전 23%, 영양 31%, 운동 20%, 기타 환경 26% * 약 77% 후천 결정 요인 

저성장 5가지 유형 

1. 소화기 허약(비위, 간)

- 편식, 급체, 멀미, 소화 장애, 구토, 복통, 설사, 변비

2. 호흡기 허약(폐)

- 잦은 감기, 기침, 편도선염, 기관지염, 비염, 천식, 아토피, 알레르기 질환

3, 정신 허약(심, 간)

- 두통, 편두통, 잦은 놀람, 울음, 밤에 자주 깨고 못 잠, 야뇨증, 틱 장애

4. 근골격 허약(간, 비위, 신)

- 자주 삐거나 넘어짐, 쥐가 잘 나고 쉽게 피곤해

5. 비뇨생식기 허약(신, 폐)

- 잦은 소변, 아침 눈 주위 부기, 부종, 생리통, 생리불순, 냉대하

성장 발육 치료 대상

- 만 2세~사춘기 전까지 1년에 키가 4cm 이하 성장

- 또래 평균치보다 10cm 가량 작을 때

- 지나친 비만

- 충분히 크지 않았어도 사춘기 징후 보일 때

- 부모 키 아주 작은 경우

성장치료 시기

성장판이 닫히기 전 사춘기 전

남 = 2세 ~ 18세

여 = 2세 ~ 16세(초경 전)

성장클리닉

첫째 비만, 알레르기 질환, 비염 등 성장 부진 원인 질환 교정과 성장 치료 병행

둘째 성장하기 적합하게 전체 건강 상태를 조절하여 균형 성장

셋째 정확한 진단과 맞춤 처방

여자 7살과 남자 8살에는 젖니가 빠지고 영구치가 나며, 머리카락이 무성해지고 연한 머리가 굵어져 검어지면서 빽빽해지는 때이다. 이는 신기(腎氣)가 성(盛)하고 실(實)함으로써 이루어지는데 그렇지 않으면 몸이 허약하고 성장이 더디어진다.

신기(腎氣)가 성(盛)하고 실(實)하다함은 허리아래에 기운이 넘쳐나는 것을 뜻하므로 이 때 마음껏 뛰놀게 하여 몸에 기운을 고르게 함이 좋다. 만약 신기(腎氣)가 허(虛)하여 성장이 더디면 신기(腎氣)를 보(補)해 성장을 돕는 치료를 하며, 체질에 따라 비위(脾胃)가 약해 잘먹지 않아 피로와 싫증을 내며 성장이 더딜 때에는 보중익기(補中益氣), 건중(建中) 등을 하여 치료한다.

수험생 질환 개선 – 면역기능을 돕고 저항력을 키워 질병 근본적 예방

피로회복과 체력 증진 – 몸을 보하여 체력 증진시켜 스트레스, 수면부족 등 피로 회복 심신안정

학습 능력 향상 – 집중력 지구력 키워 두뇌 회전 머리 맑힘

한의학에서는 수험생에게 학업에 지장을 주는 주요질환들에 대한 검진과 함께 적절한 치료를 통해 몸의 상태를 최상으로 유지하고 영양의 균형을 맞추어 정상적으로 심신이 발달할 수 있게 한다. 또한 머리를 맑게 하고 기억력을 강화시키는 효과를 기대할 수 있다.

수험생들에게 주로 나타나는 질환?

만성두통 / 불면증 / 집중력저하 / 주의력 결핍

비염 / 축농증 / 여드름 / 아토피 / 시력저하

요통 / 견비통 / 척추 즉만증

변비 / 위장장애 / 과민성 대장 증후군

생리통 / 생리불순 / 생리전 증후군

한의 치료가 필요한 경우

- 암기력 저하

- 불안감, 집중력 저하

- 체력 저하, 장기 학습 지구력 저하

- 신경 과민, 스트레스

- 머리 무겁고 맑지 못함

- 식욕 저하 

총명탕은 원래 기억력을 향상시켜주고 건망증을 다스리는 약으로 동의보감에도 나오는 처방이다. 총명이란 말은 ‘귀를 밝게 하고 눈을 맑게 한다’는 뜻이다. 전신으로 기혈 순환이 촉진되고 심신이 안정되면 학습에 필요한 모든 감각기관 기능이 최적 상채를 유지하여 학습효율이 자연스럽게 극대화 된다. 
총명탕은 지친 심신을 보강해주고 학습에 지장을 주는 질환들을 치료함으로써 학습에 필요한 최상의 심신환경을 조성하여 학업과 시험에 도움을 준다.

공부는 정신력이라 하지만 체력이 따라 주어야 함은 물론이다. 따라서 체력 유지를 위해 적극적인 건강관리가 중요하다.

수험생은 머리를 많이 쓰는 대신 육체적인 에너지를 발산하지 못해 기혈이 정체되는 울체 현상이 나타나 각종 증상을 보이게 된다. 가슴이 답답하거나 머리와 얼굴, 가슴에 열기가 느껴지고, 머리가 무거워져 집중이 안될 때가 많다는 것. 또 눈이 침침해지거나 어지럽고, 소화가 잘 안되거나 변비나 설사 등 과민성 대장증후군이 생기기 쉽다. 여학생의 경우 생리가 불규칙해지기도 한다.

기혈순환을 도와 이런 증상을 개선 시키기 위해선 적절한 운동과 영양 공급이 최우선책이다. 공부 중간중간 가벼운 스트레칭이나 목돌리기, 허리펴기 등을 하면 혈액순환과 근육 이완에 도움이 된다. 또 목 뒤와 귀 밑, 어깨 위로 분포돼 있는 각종 혈을 가끔씩 눌러주면 피로가 한결 가시는 것을 느낄 수 있다. 그러나 농구나 축구 등 격한 운동을 하면 오히려 피로가 쌓여 역효과가 나기 쉽다. 

원지나 인삼, 당귀, 오미자, 백복신, 창포, 대추, 귤 껍질 등을 차로 만들어 마셔도 체력보강과 신경 안정에 도움이 된다. 또 연뿌리를 강판에 갈아 만든 즙은 머리를 많이 써 나타나는 허열로 잠이 잘 오지 않고 코피가 자주 터지는 데 도움을 준다. 이러한 원료들을 적절히 혼합해 달여 만든 귀비탕이나, 사물안신탕, 가미보심탕, 보중익기탕을 복용시키는 것도 좋은 방법이다.

신경이 예민해 속이 더부룩하거나 수시로 설사를 하는 등 과민성대장증후군을 보이는 경우 곡말 죽을 쑤어 먹는다. 신곡을 찧어 물을 붓고 달여 약즙을 짠 후, 여기에 멥쌀을 넣고 다시 죽을 묽게 쑤어 따뜻하게 먹는다. 곡말 죽은 비위를 튼튼하게 하고 소화력을 증가 시키며, 설사증상에도 효과적이다.

변비 때에는 다섯가지 씨앗(五子)죽을 아침, 저녁으로 먹으면 효과가 좋다. 깨, 잣, 호도, 복숭아씨(볶아서 껍질을 깐것)그리고 살구씨 각각 10g과 쌀 200g을 넣어 묽게 죽을 끓인다. 고구마 250g에 쌀 50~100g 비율로 함께 죽을 끓여도 효과를 볼 수 있다. 

감기에 걸리면 파뿌리 달인 물을 먹인다. 파 3뿌리, 대추 3알, 생강 1쪽에 물 두 대접을 붓고 물이 반으로 줄 때까지 달여 하루에 한번 먹인다. 파뿌리는 기침을 멎게 하며 생강은 혈액순환을 돕는다.

감기에 걸려 춥다 더웠다를 반복하는 경우에는 명치끝 부분, 배꼽 바로 위, 배꼽과 명치끝을 이은 중간부분을 따뜻한 물수건으로 찜질해 준다. 

기억력을 높이려면 검은 참깨죽을 쑤어 먹는다. 검은 참깨 80g, 쌀가루 50g, 흑설탕 한 스푼이 재료. 검은 참깨를 볶아 곱게 간 뒤 물을 부어 죽을 쑤다가 끓으면 쌀가루, 흑설탕을 넣어 한 번 더 끓인다. 깨는 뇌세포 구성을 돕는 불포화지방산뿐만 아니라 칼슘도 많이 함유하고 있어 성장기 소년들의 건강에 좋은 식품이다. 머리를 좋게 하는 핵심은 단백질과 비타민. 그 중에서도 레시틴, 비타민 B. C등이 대표적인 콩과 달걀노른자에 많이 들어 있다.

몸이 무거울 때 손목 등쪽(외관)과 엄지와 검지가 갈라지는 손등쪽(합곡)을 꾹 눌러준다.

고개를 숙이고 책을 오래 들여다 보거나 긴장으로 목 부근 근육이 경직 되면서 뒷머리가 무겁고, 목이 뻣뻣하며, 팔이 저리기도 할 때, 가볍게 주먹쥔 상태에서 새끼 손가락 아랫부분 (후계)과 아랫입술 바로 밑(승장)을 꾹 눌러 준다.

속이 더부룩 할 때 아랫배를 손바닥으로 문지른다.

먹거리

머리가 무겁고 가슴이 답답하며 얼굴과 가슴에 열기까지 느껴지면서 집중이 안되 암기력과 이해력, 집중력이 모두 떨어지는 현상은 앉아서 머리만 쓰고 기운을 발산하지 못해나타나는 기혈울체 때문이다. 기혈을 순환시키며 비장을 보하는 한약재를 바탕으로 처방한다.

소화력을 높이는 먹거리 : 콩, 두부, 감자, 야채, 귤, 무, 대추차, 인삼차

기억력 높이는 먹거리 : 연자육, 연근, 옥수수, 새우, 생선류

눈이 피로한데 좋은 먹거리 : 결명자차, 구기자차

코와 목에 좋은 먹거리 : 도라지, 더덕, 귤, 김, 해삼, 시금치, 호도, 석류차, 유자차, 모과차

한약식

연자육죽 (재료 = 연자 20g 쌀 20g 흑설탕 1~2찻술)
만드는 법
연자육을 뜨거운 물에 불려 붉은 속껍질과 푸른 심을 제거하고 믹서에 간 뒤 쌀과 섞어 죽을 끓인다. 흑설탕으로 맛을 낸다.

호도죽 (재료 = 호도알 10개 대추 6개 찹쌀가루 약 50g 흑설탕 1~2찻술)
만드는 법
호도알을 뜨거운 물에 담아 속껍질을 벗긴 뒤 분쇄기에 간다. 대추를 삶아 호도와 함께 간 뒤 찹쌀가루에 물 500cc, 흑설탕을 섞어 중불에서 30분 정도 끓인다.

인삼우유 (재료 = 인삼 작은 것 한 뿌리(약 10g) 우유 200ml 꿀 1큰 술)
만드는 법
인삼을 깨끗히 씻어 토막낸 뒤 우유와 함께 믹서에 넣고 간다. 인삼 입자가 고와질 때까지 간다. 컵에 꿀을 넣고 인삼 우유를 부어 잘 섞는다.

건강상태를 나타내는 거울!

깨끗한 피부

피부만을 치료하는 것은 일시적 증상 완화

근본 원인 개선 치료효과 높고 재발률 낮아

여드름과 여드름 흉터

기미, 주근깨

피부노화, 주름

튼살

아토피성 피부염

건선, 피부 건조증

피부 질환 유발

유전적 요인과 호르몬 변화

피부 맞지 않는 화장품

생활 패턴 불균형

과도한 스트레스

피부는 오장육부의 거울

내장 건강 상태 이상 피부 이상

피부질환은 내부 장기를 함께 치료

한의 피부 치료

근본 원인 제거, 인체 면역 기능과 소화기, 순환기, 자궁 생식기 기능 건강 개선

- 피부 재생 촉진

- 피부 독소 해소, 피부 순환 촉진

- 피부 영양 윤택

- 환경친화적 자연요법